Kläder
1. Använd rejäla skor för stabiliteten och som skydd.
2. Se till att dina kläder är rena. (Det finns inget värre än
folk som luktar apa)
3. Ta med en liten handduk för att torka bort svett från
maskinerna. Det är OK att svettas men inte särskilt kul att bada i
någon annans.
Prata
Är det en bra ide att prata med andra på gymet? Både ja och nej.
Folk är på gymet för att träna och inte för att snack en massa
sk-t. Det kan ta ett tag innan man blir socialt accepterad på ett
nytt gym. Att hälsa på folk är OK, men var inte påträngande och
stör ALDRIG någon under ett set (de flesta har inget emot att
snack lite mellan seten). Visst ska man kunna knyta nya sociala
kontakter på gymet, men vänta tills efter träningen.
Dela på utrustning
Vad gör man om det man vill använda är upptaget? Om du ska göra
samma övning kan man fråga ifall man får "köra
emellan". Det brukar vara lättare att "köra
emellan" på maskiner då det går snabbara att byta vikt, det
säger sig självt att det är besvärligare att plocka av en massa
vikt skivor från en stång, om man nu inte ska ha samma vikt på
stången. Är det redan två som använder samma maskin/vikt så
frågar man hur många set de har kvar och att man är nästa man
att fortsätta. Det brukas (ska) att respekteras av andra. Se bara
till att själv börja träna direkt efter att de andra är klara.
Då ganska mycket av utrustningen kan vara upptagen på vissa tider
får man istället göra andra övning.
|
